Venez découvrir le CrossFit chez CrossFit Namur 

Cette séance nous permet de mieux communiquer sur notre programme d’entraînement et aussi d’avoir un meilleur contact avec les personnes qui viennent pour la première fois.
Cette séance gratuite à lieu le mercredi à 19h00, avec un petit groupe de personnes (max 10) venant toutes pour la première fois.

La séance dure environ 90 minutes, est adaptée et sous la supervision d’un coach certifié et expérimenté.

Déroulement de la séance :

1. Briefing
2. Echauffement articulaire, musculaire et cardio vasculaire
3. Apprentissage de techniques typiques du CrossFit
4. Metcon basé sur les techniques vues
5. Débriefing et questions/réponses